겨울철 피부 가려움증 해결법, 보습제보다 중요한 이것?

겨울철 피부 가려움증 해결법, 보습제보다 중요한 이것?

안녕 얘들아! 겨울만 되면 왜 이렇게 온몸이 근질근질 간지러운지, 나만 그래? ㅠㅠㅠ 보습제 듬뿍 바르면 좀 괜찮겠지~ 했는데, 뭔가 2% 부족한 느낌이랄까? 그럴 때마다 ‘대체 뭐가 문제지?’ 하고 폭풍 검색하던 폴을 위한, 아니, 우리 모두를 위한 찐 해결책을 찾아왔어! 단순 보습제 바르는 것보다 더 중요한 게 있다는데, 같이 알아볼까?

먼저, 샤워 습관부터 바꿔보자! 혹시 뜨거운 물로 몸 지지는 거 좋아하는 사람? (나야 나... 🙋‍♀️) 그런데 이게 피부에는 완전 독이래. 뜨거운 물은 피부의 천연 보호막인 유분을 다 씻어내서 더 건조하게 만든다고! 미지근한 물(약 37°C)로 5~15분 이내로 짧게! 때수건으로 박박 미는 건 절대 금지! 🙅‍♀️ 약산성이나 순한 클렌저를 쓰고, 거품은 손으로 부드럽게~ 샤워 후엔 수건으로 문지르지 말고 톡톡 두드려서 물기만 제거하고 바로 보습제를 발라주는 센스, 잊지 마!

다음은 우리 주변 환경이야. 집 안이 너무 건조하면 피부 수분도 순식간에 날아가 버려. 그래서 가습기는 필수템! 실내 습도를 40~60% 정도로 유지해주면 피부가 훨씬 편안해할 거야. 그리고 옷도 중요해! 👕 직접 피부에 닿는 옷은 부드러운 면 소재가 최고! 여러 겹 껴입어서 정전기 생기는 것도 피하고, 너무 꽉 끼는 옷은 피부 자극을 줄 수 있으니 편안하게 입는 게 좋아!

피부 건강은 속부터 채워줘야 하는 거 알지? 물 충분히 마시는 건 기본 중의 기본! 비타민이랑 미네랄 가득한 과일, 채소도 많이 먹어줘. 따뜻한 생강차도 혈액순환에 좋대! 그리고 겨울이라고 방심은 금물! 🌞 자외선은 사계절 내내 우리 피부를 괴롭힌다고. SPF 30 이상 자외선 차단제는 매일매일 꼭 발라줘야 해. 겨울 스키장이나 야외활동할 때는 더더욱 신경 써야겠지?

마지막으로 제일 중요한 거! 간지럽다고 긁지 마! ㅠㅠㅠ 긁으면 일시적으로 시원할지 몰라도 피부에 상처가 나고 염증이 생겨서 더 간지러워지는 악순환이 반복돼. 간지러울 땐 보습제를 다시 덧바르거나 시원한 냉찜질을 해주는 게 훨씬 효과적이야. 이렇게 노력했는데도 가려움증이 너무 심해지거나 피부가 갈라지고 진물이 난다면, 혼자 끙끙 앓지 말고 바로 피부과 전문의랑 상담하는 게 최고야! 괜히 참다가 더 심해지면 안 되잖아?